Pilates

Bij pilates draait alles om de beheersing van bewegingen, de combinatie van ontspanning en inspanning met als doel fit te worden en te blijven. De klassieke Pilates bestaat uit 34 oefeningen. Omdat deze voor mensen die weinig bewegen vrij zwaar kunnen zijn, is een aantal oefeningen iets aangepast. Training van pilates heeft een gunstige uitwerking op je lichaam door een evenwichtige ontwikkeling van alle spiergroepen.

Door regelmatige oefening zal je houding verbeteren, zal je rechter gaan zitten en soepeler en gracieuzer bewegen. Buik- en rugspieren worden versterkt en houding, evenwicht en controle over het lichaam verbeterd. Door de diepe en gezonde manier van ademhalen zal longinhoud en circulatie verbeteren.

Aan de pilates-lessen kan iedereen deelnemen; met of zonder ervaring, jong of oud, gezond of revaliderend.